Naturterapi och wellness i de franska Alperna

I Japan är shinrin yoku mycket utbrett och det började utvecklas i Frankrike för några år sedan. Här kallas den ”skogsterapi”. Du behöver inte krama ett träd, om du inte absolut vill, utan går tyst och sakta skogen i sällskap av en guide och mediterar sedan vid ett eller flera träd. Syftet? Att tacka dessa enorma hundraåringar för att de finns där för oss och fylla på med energi från dem.

Det är bevisat att de molekyler som träden avger, exempelvis terpen och fytoncider, påverkar vårt nervsystem positivt. Det leder till minskad stress, förstärkt immunförsvar och förbättrad matsmältning och hjärtrytm. Skogsbad erbjuds i Divonne-les-bains med organisationen ”Entre les arbres”. Och i

Courchevel kan du prova att dansa i skogen med Shambhalla!

Shinri yoku i Divonne-les-Bains (länk på franska) (Extern länk)

Dansa i skogen med Shambhalla i Courchevel (Extern länk)

Koppla av i vattnet och ta samtidigt hand om din kropp – det låter väl lockande? Redan romarna kom och badade i källorna i Monêtier. Med inspiration från de romerska baden och nordiska behandlingar erbjuder Les Grands Bains du Monêtier bad för djupt välbefinnande tillsammans med stimulerande jetstrålar, bastu med olika temperaturer, två hammam, regndusch och dessutom flera vattensängar. Som avslutning kan du sträcka ut dig i jacuzzin utomhus och njuta av källvattnets välgörande egenskaper och solens strålar.

Vid Bains du Mont Blanc - Thermes Saint Gervais väntar en ovanlig och dramatisk upplevelse. Tanken är att du ska följa vattnets väg i djupet av jorden. Det sker i bassänger både inomhus och under bar himmel vid gorge du Bonnant. Du förflyttar dig från upplevelse till upplevelse: ångbad, badgrottor och varma kakelbäddar. Bassänger med källvatten som är 39°C, upplevelserum och bastur för vila. Här kan man verkligen prata om Tillbaka till källan!

Les grands bains du Monetier (Extern länk)

Thermes Saint Gervais - Bains du Mont Blanc (Extern länk)

Om du behöver en ordentlig paus från vardagen räcker en enkel promenad i naturen förmodligen inte för att du ska kunna släppa taget. Då kanske den kombinerade vandringen-hypnosen i Orres kan få dig att slappna av. Efter några minuters promenad erbjuds du en hypnosbehandling i friska luften. Ett sätt att sedan njuta av vandringen med större närvaro och medvetenhet och verkligen uppskatta naturens välgörande egenskaper.

I Auzet, i Alperna i Haute Provence sker vandringen mycket medvetet tack vare sofrologen och bergsguiden Pascal Mazzani som kombinerar mjuk promenad med lugna pauser (sofrologi är en avslappningsteknik baserat på andningsövningar och tanke-management som används för att bekämpa stress). Promenader inbjuder till begrundande och det lugna tillstånd som uppnås tack vare sofrologin får till och med den mest hyperaktiva att koppla av!

Vandringen-hypnosen i Les Orres (länk på franska) (Extern länk)

Prova "Chemins de détente" där kombinerar mjuk promenad med lugna pauser(länk på franska) (Extern länk)