Banhos nas montanhas para um retorno às raízes nos Alpes

Praticar o banho de floresta é perfeitamente possível! Na verdade, trata-se de uma prática muito difundida no Japão, conhecida como shinrin-yoku, que vem ganhando força na França nos últimos anos sob o nome de silvoterapia. Não se espera que você abrace uma árvore — a menos que queira —, mas sim que faça uma caminhada longa e silenciosa, em ritmo moderado, pela mata, acompanhado por um guia, e depois medite junto a uma ou mais árvores. O objetivo? Agradecer a esses gigantes centenários por estarem ali por nós e recarregar as energias em sua presença.

Está comprovado que moléculas emitidas por árvores — como terpenos e fitoncidas — exercem efeitos benéficos sobre o sistema nervoso. Os resultados incluem a redução do estresse, o fortalecimento do sistema imunológico e benefícios para a digestão e a frequência cardíaca. Perto das termas de Divonne-les-Bains, na região de Pays de Gex, a Rando Montagne oferece sessões introdutórias abertas a todos os amantes da natureza. Em Courchevel, na Saboia, você pode até experimentar a dança na floresta com a Shambhalla!

Introdução à terapia florestal no Pays de Gex com a Rando Montagne Shambhalla em Courchevel na Saboia.

Relaxar na água enquanto cuida do corpo — uma perspectiva tentadora! As pessoas buscam as fontes de Le Monêtier por suas propriedades terapêuticas desde a época romana. Inspirando-se tanto na herança romana quanto nas tradições nórdicas de bem-estar, o Les Grands Bains du Monêtier oferece uma experiência profundamente revigorante no coração do Parque national de Écrins, contando com um circuito de jatos estimulantes, saunas com temperaturas variadas, duas saunas a vapor, uma cascata em estilo Vauclusiano e diversas camas de hidromassagem subaquáticas. Para completar, relaxe na hidromassagem ao ar livre, onde você pode aproveitar o sol enquanto desfruta dos benefícios da água das fontes.

Uma jornada sensorial única e teatral espera por você no Les Bains du Mont Blanc. O conceito: seguir o caminho da água nas profundezas da terra. O cenário? Uma combinação de piscinas cobertas e ao ar livre, aos pés do desfiladeiro de Bonnant. Você fluirá de uma experiência para outra — banhos a vapor, grutas imersivas, pedras aquecidas, piscinas termais a 39°C, corredores sensoriais e saunas — tudo projetado para ajudar você a relaxar. É o verdadeiro "retorno à fonte"!

As Grandes Termas de Le Monêtier e as Termas de Saint Gervais

Se você precisa de uma pausa real da sua rotina diária, uma simples caminhada na natureza pode não ser suficiente para ajudar você a realmente se desligar. Em Auzet, na região de Alpes-de-Haute-Provence, você pode vivenciar uma caminhada consciente com Pascal Mazzani — sofrologista e guia de montanha que combina caminhadas leves com pausas "Zen". O percurso favorece a contemplação, e a sensação de calma proporcionada pela sofrologia onde permite que até mesmo as pessoas mais hiperativas relaxem. Em Les Orres, você pode experimentar a "hipno-caminhada" durante o Festival de Bem-Estar e Desintoxicação na Montanha (Mountain Detox and Wellness Festival) — um evento de meio de verão que pode muito bem conseguir ajudar você a se desconectar: ​​após alguns minutos de caminhada, é oferecida uma sessão de hipnose ao ar livre. É uma maneira de vivenciar o restante da caminhada com mais presença e conexão, permitindo que você aprecie profundamente os benefícios da natureza.

Hipnotrilha em Orres, Hautes-Alpes     

Caminhada consciente em Auzet, nos Alpes de Haute Provence